[...] na przerwie od redukcji, ale przy średniej kaloryczności przez tydzień około 3200, waga mi podskoczyła o 1.5kg a obwód pasa spadł o 0.5/1cm w ciągu tygodnia. Teraz nie wiem czy podnieść kaloryczność diety czy zostawić tak jak jest bo redukowałem długi czas i w dziale ,,odżywianie" zalecono mi abym teraz na kilka tygodni wpadł na zero kaloryczne.
[...] mnie tytułu, walczyłem 3 razy w ciągu 9 miesięcy. Wygrałem i broniłem pasa. Jako zawodnik zasługujesz na walkę o tytuł, jesteś świetnym zawodnikiem i przeciwnikiem, ale teraz musisz walczyć lub czekać, aż moja dyskwalifikacja (zawieszenie) się skończy i będę mógł walczyć, (ale UFC tego nie chce). Nie rozumiem twoich oskarżeń. Jeśli upadłeś, [...]
[...] jedzenia - praktycznie tylko tyle żeby nie być głodnym, na oko dziennie po 1500kcal przy 94 kg wagi... Do tego dochodziły dosyć częste popijawki, inne używki i koniec końców teraz moja waga wskazuje 83kg na czczo, zero siły, zero nabicia a co najgorsze, kompletny brak apetytu i wystarczy mi mała porcja jedzenia aby się ''najeść'' przykładowo [...]
Z natury jestem nerwowy i łatwo się wk***iam. Jakiś reset by się przydał wyjazd w góry czy coś ale za.duzo mam teraz na głowie. Towar towarem bez niego było to samo. Po prostu irytują mnie ludzie. A na trenie czy oststnio npp to najlepiej z nikim bym nie gadał %-) Leki nie wchodzą w grę ashwagande mam spróbuje. Zobaczymy. Po zejściu z npp było [...]
[...] kciuki żeby tak sie kiedyś stało. Własnie to sobie pomyslałam jak oglądałam ten filmik - kiedys w końcu rzucisz wózek i sobie pójdziesz :-D Dzięki. W sumie może to głupie teraz, ale ja nie tylko o tym myślę, ale jeszcze o skakaniu i przynajmniej potruchtaniu. Jak będę potrafił podskoczyć to potem bieganie to taki ciąg podskoków. Będzie cieplej [...]
[...] ilości też robią. W zeszłym tygodniu pierwszy raz dałem swojej klientce z propozycją bicia 2iu ed, chodzi tylko o efekty kosmetyczne (babka 46, wygląda na 30) I nie wiem teraz czy to nie za dużo??? Nawet dawka 2iu ed bedzie zauwazalna w dluzszej perspektywie czasu. Do 5j nie ma sensu dzielic. Efekty beda takie same czy podzielimy czy nie. [...]
Z natury jestem nerwowy i łatwo się wk***iam. Jakiś reset by się przydał wyjazd w góry czy coś ale za.duzo mam teraz na głowie. Towar towarem bez niego było to samo. Po prostu irytują mnie ludzie. A na trenie czy oststnio npp to najlepiej z nikim bym nie gadał %-) Leki nie wchodzą w grę ashwagande mam spróbuje. Zobaczymy. Po zejściu z npp było [...]
Cześć. Kilka miesięcy trenuje rozne programy na siłę z sukcesem , progres siłowy cały czas zauważalny. Kwiecień/Maj zaczynam dietę na masę i teraz moje pytanko jesli rusze z dietą to powinienem rowniez zmienic trening na np split 8-12 powtorzen czy nadal bede mogl pozostac przy treningu silowym gdzie robie zazwyczaj 3-5 powtorzen w serii ?
Trening A: Tydz. 3 WW: 1minx60px2+1minx30 Jeszcze troszkę zapasu jest, ale teraz już zwalniam tempo dokładania.. 25kg: 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie [...]
Trening A: Tydz. 3 WW: 1minx26 1minx60px2+1minx30 Jeszcze troszkę zapasu jest, ale teraz już zwalniam tempo dokładania.. 25kg: 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po [...]
[...] ulozy mi plan zywieniowy oraz suplementacyjny Do treningow wrocilem 9 stycznia stopniowo na splicie, trenowalem praktycznie codziennie taki byłem glodny tego wszystkiego :D teraz po 1/5 msc jestem +6kg na wadze przy dużo lepszej jakosci. Wdrazam nowy trening PUSH PULL LEGS ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 182 Obwód klatki [...]
[...] po 5 repów było niemożliwe. Może i takie się zdarzały, ale na bank nie były tak rzetelne i techniczne jak dziś jestem w stanie zrobić! Ego +10 % i +25 % do zaj**istości mi teraz urosło ;) Przejdźmy może do wyników. Brzuszki: 67 x zaliczone. Kilka niezaliczonych za niedotykanie łokciami kolan, lub brak akcentu na dotknięcie splecionymi rękami [...]
[...] jak gh nie przybije to jajo zaniosę %-) Myślałem, że takie minimum to albo 5iu 5*week lub (co wydaje mi się logiczniejsze) 4 ed. A widzę, że mniejsze ilości też robią. W zeszłym tygodniu pierwszy raz dałem swojej klientce z propozycją bicia 2iu ed, chodzi tylko o efekty kosmetyczne (babka 46, wygląda na 30) I nie wiem teraz czy to nie za dużo???
[...] roku....żeby bylo jakoś super to nie powiem... 24.02 podciąganie na drązku podchwyt cc x5 6kg x5 16kg x5 26kg x3 32kg x1 44kg x1 56kg x0 56kg x (3 negatywy) x 2serie apogeum dramatu chyba....o ile ostatnio z tym cieżarem do połowy ruchu dotarłem to teraz może 1/3 była....już na 44kg było ciężko coś. negatywy idą dosc łatwo,a sam ruch koszmarnie.
2x podchodziłem do trena e i 2x odstawiłem, nie dla mnie pozycja. Zastanawiam się nad master e do primo później, jakieś widoczne odczucia/różnice pomiędzy p / e ..? E trzeba dac więcej. Jest mniej agresywny, wolniej wchodzi i tyle w sumie z różnic według mnie. Wolałbym jendak krótki. Teraz lecę ionsa długiego Ale jak się skończy przeskocze na [...]
2x podchodziłem do trena e i 2x odstawiłem, nie dla mnie pozycja. Zastanawiam się nad master e do primo później, jakieś widoczne odczucia/różnice pomiędzy p / e ..? E trzeba dac więcej. Jest mniej agresywny, wolniej wchodzi i tyle w sumie z różnic według mnie. Wolałbym jendak krótki. Teraz lecę ionsa długiego Ale jak się skończy przeskocze na [...]
Są wyniki próby wątrobowe spadły z osmiokrotnych do 3 i 2krotnych Alat 143/45norma a aspat 90/40norma ale bilirubina podskoczyla było 63 / 21norma a teraz po płukania tadem 600 bilirubina wzrosła 161/21 i fosfataza zasada 306/136 norma co robić panu czym ta bilirubina wyplukac ? Swędzenie skóry nie do wytrzymania leci teść enan co 10 dni mostek
O kurde panowie dostałem smsa od mamy, który nie miał dojść do mnie. Ale generalnie mama chciała go chyba do dziadków wysłać i pisze w nim, że jest na nich wściekła że mnie wtedy puścili w odwiedziny do tego konia i że na pewno mnie wtedy przewiało i przez to znów mi się pogorszyło. Ehh a co to teraz zmieni czy ja byłem u tego konia czy nie? :/
Ale się nostalgicznie zrobiło Ano nasze pokolenie powoli odchodzi Ludzie Pan grind czy ja to już dinozaury teraz fejs wszystko rozwalcował a pamiętam jeszcze strony miłośników czy pasjonatów jakiegoś tematu fora tematyczne prywatne stronki hobbystyczne A ja nie mam już innej alternatywy jak "umrze" ten spam to i Prosiak ... matko co to będzie
Obudzili mnie :( teraz im się zachciało kroplówkę podłączać jakby nie mogli rano. Jak ja mam się wyspać jak mnie budzą co 5 godzin? :/ a miałem taki fajny sen... Idę spać dalej, może znów mi się przyśni. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-24 23:21:29 Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-24 23:22:11
UFC 236: Holloway vs. Poirier
